Как вести здоровый образ жизни легко
с Татьяной Рыбаковой
Как управлять режимом питания,
активностью и своим настроением
Видеокурс
ЗОЖ-это легко
Повысить качество жизни
Стать энергичнее и добиться поставленных целей
Наладить привычки и избавиться от срывов
Получить тело, о котором вы мечтаете
Построить культуру здорового питания для себя и своей семьи
Программа видеокурса
Глава 1. Как работает наше тело
+
-Головной мозг
-Эндокринная система
-Нервная система
-Пищеварительная система
-Сердечно-сосудистая система
-Дыхательная система
-Имунная система
-Мышечная система
-Зрение
-Слух
Глава 2. Мотивация и дисциплина
+
-Энергия: пополнение и потеря
-Виды мотивации
-Постановка целей
-Самодисциплина
-Анализ и корректировка процессов
-Задания
Глава 3. Правильное питание
+
-Белки
-Углеводы
-Жиры
-Как составлять грамотный рацион
-Как определять размер порций
-Питьевой режим
Глава 4. Похудение
+
Психология пищевого поведения:
-Виды пищевого поведения
-Потребности и переедание
-Причины возникновения пищевой зависимости
-Эмоциональное переедание
-Принятие себя
-Краткая инструкция для чрезвычайных ситуаций

Правильное похудение:
-Похудение и эффект плато
-Правила здорового питания в кафе и ресторанах
-На сколько можно потолстеть за день
-Как вести себя после срыва
Глава 5. Фитнес и спорт
+
-Спорт и его влияние на жизнь
-Виды тренировок, их плюсы и минусы
-Питание до и после тренировки
-Восстановление после тренировки
При покупке видеокурса вы получите
3
Видеорецепты завтраков, салатов, основных блюд и десертов от шеф-повара одного из лучших петербургских гастробаров.
Пять разделов о работе организма, мотивации, правильном питании, похудении и спорте, разбитых на небольшие видеоуроки.
1
Письменные конспекты для каждой видеоглавы и сборник рецептов в формате PDF.
2
Длительность видеокниги с бонусами: 4 часа 40 минут
Получи в подарок книгу «100 рецептов»
Вы станете еще ближе к своей цели!
Нажимая на кнопку «Получить» вы подтверждаете, что ознакомились с политикой конфиденциальности и согласны на обработку персональных данных
Отзывы экспертов
В видеокниге происходит переход от педагогического взаимодействия, когда ответ на ответы слушателя даётся фразой «не делай так больше», к психотерапевтическому, который предлагает подготовить себя к качественным личностным изменениям
Кандидат психологических наук
Шевченко Татьяна Ивановна
После просмотра видео хочется взять себя в руки и стать красивой, а главное, здоровой, так как лектор действительно мотивирует! Особенно приятно, что Татьяна говорит о здоровом и сбалансированном питании, а не о какаой-то очередной модной научно не доказанной тенденции.
врач-диетолог «Междисциплинарного центра реабилитации»
Максимкина Александра
До конца скидки
Дней
Часов
Минут
Секунд
4 990 РУБЛЕЙ
Создатель курса - Татьяна Рыбакова
Получила образование по нутрициологии, психологии, фитнесу, коучингу, реализовывала социальные и благотворительные проекты с Минздравом РФ, Рыбаков фонд и международными компаниями. Имеет большой опыт публичных выступлений для корпораций, в университетах по приглашению Администрации Президента РФ и просветительского общества «‎Знание». Самое масштабное выступление проходило в Китае в рамках сотрудничества с IT-компанией Utah - трансляция о здоровье на 10 млн. человек
С 2012 года занимается онлайн образованием, более 20 тыс. учеников.
Более 10 лет в здоровье и социальных медиа, эксперт по здоровому образу жизни, блогер, автор книги «‎Как я похудела на 55 кг», телеведущая.
Я знаю через какую трансформацию проходите вы: попытки быть идеальной во всех сферах жизни от внешности до работы и семьи, срывы, неуверенность в себе и усталость от замкнутого круга.
50 000 РУБЛЕЙ
На консультации мы создадим вашу личную стратегию, основанную на научном подходе*
Комплексный подход для точечного решения вашего запроса и экономии времени.
Личная консультация
Made on
Tilda